Hey luisteraar, vandaag wil ik het met je hebben over een onderwerp dat voor mij momenteel heel actueel is: zelfzorg. Vanuit de hitte van Griekenland, terwijl ik even binnen zit om af te koelen, deel ik mijn inzichten die ik heb opgedaan na het lezen van twee bijzondere boeken. Deze boeken hebben mijn kijk op zelfzorg verrijkt en ik wil dit graag met je bespreken. Want zelfzorg is zoveel meer dan af en toe een uurtje #metime inplannen.
Twee Inspirerende Boeken
Tijdens mijn reis naar Griekenland heb ik twee boeken gelezen die mijn gedachten over zelfzorg hebben getriggerd. Het eerste boek is geschreven door een Japanse monnik en gaat over het concept van schoonmaken als een levenswijze. Het boek legt uit hoe het opruimen van je fysieke omgeving direct van invloed is op je innerlijke rust en welzijn. Het tweede boek, met de prikkelende titel "Mag ik mijn aandacht even?", gaat dieper in op het belang van zelfzorg en gezond egoïsme. Beide boeken benadrukken dat zelfzorg veel verder gaat dan af en toe een bad nemen of een uurtje voor jezelf plannen.
Zelfzorg als Levensstijl
Wat me vooral raakte, is het idee dat zelfzorg geen incidentele activiteit moet zijn, maar een levensstijl. Het is geen kwestie van af en toe een moment voor jezelf inplannen, maar een bewustwording die in elke beslissing verweven zit. De Japanse monnik legt uit dat alles om je heen invloed op je heeft. Kapotte of ongewenste spullen in je omgeving kunnen bijvoorbeeld een negatieve impact hebben op je gemoedstoestand, ook al ben je je daar misschien niet direct van bewust. Het is dus belangrijk om liefdevol afscheid te nemen van spullen die hun doel hebben gediend en die je niet langer vreugde brengen.
Schoonmaken als Therapeutisch Ritueel
Schoonmaken is volgens de Japanse monnik meer dan alleen een huishoudelijke taak; het is een therapeutisch ritueel. Hij stelt dat je eigenlijk elke dag zou moeten beginnen met een uur schoonmaken. Tijdens dit proces zuiver je niet alleen je fysieke omgeving, maar ook je ziel. Terwijl je de vloer poetst of het aanrecht schoonmaakt, reflecteer je op je innerlijke wereld en de dag die voor je ligt. Je creëert hiermee een rustige en overzichtelijke omgeving, wat een positieve invloed heeft op je mentale gesteldheid.
Gezond Egoïsme: Durf Jij Het Uit Te Spreken?
In het boek "Mag ik mijn aandacht even?" kwam ik de term 'gezond egoïsme' tegen. Dit is een begrip waar veel mensen moeite mee hebben, omdat egoïsme vaak een negatieve bijklank heeft. Maar gezond egoïsme betekent simpelweg dat je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen welzijn. Durf jij hardop te zeggen dat je gezond egoïstisch bent? Of voel je meteen een interne weerstand, denkend dat het ten koste zou gaan van anderen of je reputatie?
Gezond egoïsme gaat over het bewaken van je eigen grenzen en het zorgen voor jezelf, zodat je op jouw best kunt zijn. Als je voortdurend bezig bent met anderen en jezelf verwaarloost, ben je niet in staat om de beste versie van jezelf te zijn. Dit is een essentieel aspect van zelfzorg: zorgen dat jouw innerlijke balans in orde is, zodat je vanuit een gezonde en sterke basis kunt geven aan anderen.
Kleine Beslissingen en Grote Impact
Zelfzorg zit in de kleine dingen, in elke beslissing die je neemt. Kies je bijvoorbeeld voor een vakantieplek waar je echt van oplaadt, of ga je voor de bestemming die anderen van je verwachten? Sta je regelmatig stil bij de spullen in je huis en hun invloed op je gemoedstoestand? Zorg je ervoor dat je omgeving schoon en opgeruimd is, zodat je je daardoor rustiger en beter voelt?
Het Japanse concept van zorgzaamheid voor je omgeving is hier een prachtig voorbeeld van. Door liefdevol aandacht te besteden aan de spullen om je heen, creëer je een leefruimte die je voedt in plaats van belast. Dit kan zelfs betekenen dat je samen met je gezin tijd besteedt aan het schoonmaken van je huis, zodat iedereen de waarde van zorg voor de omgeving leert en daar zuiniger mee omgaat.
Het Toilet als Heilige Plek
Een bijzonder inzicht uit het boek van de Japanse monnik is de kijk op het toilet. In de Japanse cultuur wordt het toilet gezien als een van de heiligste plekken in huis, omdat hier je lichaam gezuiverd wordt. Het zou de schoonste plek in huis moeten zijn, en na elk bezoek laat je het schoner achter dan je het aantrof. Dit is een vorm van dankbaarheid en respect voor de ruimte die je de kans biedt om je lichaam te zuiveren. Het gaat hier om een diep respect en zorgzaamheid voor je omgeving, iets wat in het Westen vaak wordt overgeslagen.
Reflectie op Je Eigen Zelfzorg
Ik daag je uit om na te denken over hoe zelfzorg in jouw leven is geïntegreerd. Is het een incidenteel moment van #metime, of is het een continue stroom van beslissingen die gebaseerd zijn op gezond egoïsme? Sta je stil bij de invloed van je omgeving op je welzijn? Neem je regelmatig de tijd om je fysieke en innerlijke ruimte op te ruimen?
Zelfzorg is een levensstijl die begint bij het bewust nemen van kleine beslissingen, gebaseerd op wat jou echt gelukkig en gezond maakt. Het vraagt om een bepaalde mate van gezond egoïsme, waarin je jezelf toestaat om voorrang te geven aan je eigen welzijn.
Conclusie: Omarm Zelfzorg als Levensstijl
Zelfzorg is niet iets dat je af en toe doet, maar een levenswijze die verweven is in elke keuze die je maakt. Het is zorgen voor je fysieke omgeving, zodat die je innerlijke rust ondersteunt. Het is het omarmen van gezond egoïsme, waarin je jezelf toestaat om voorrang te geven aan je eigen welzijn. Dit betekent dat je bewust keuzes maakt die jou op de lange termijn voeden en versterken.
Ik hoop dat deze inzichten je inspireren om zelfzorg een centralere plek in je leven te geven. Onderzoek het begrip 'gezond egoïsme' voor jezelf en kijk welke rol zelfzorg in jouw dagelijks leven speelt. Voor nu wens ik je veel zelfzorg en reflectie toe. Tot de volgende keer!
Dank je wel voor het luisteren naar deze aflevering van de VrijheidsOndernemers show!
Ben je klaar om jouw geheime expertfactor te ontdekken? Doe dan nu de gratis quiz op jeanetbathoorn.nl/quiz en ontdek hoe jij kunt schitteren als ondernemer.
En als je nog meer begeleiding wilt bij het opbouwen van jouw bedrijf, ben je misschien wel klaar om met mij te werken. Boek een vrijblijvende freedom call met mij, Jeanet Bathoorn, en laten we samen jouw ondernemersavontuur naar nieuwe hoogten brengen.
Voor meer waardevolle tips en inzichten, bezoek mijn website op jeanetbathoorn.nl en volg mij op LinkedIn.
Blijf op de hoogte van mijn laatste updates en inspirerende content door mij te volgen op Instagram en Facebook, en vergeet niet om lid te worden van onze bruisende community in de gratis VrijheidsOndernemers Facebook groep.
Als je genoten hebt van deze aflevering en er inspiratie uit hebt gehaald, deel het dan met jouw netwerk. Abonneer je op onze podcast en laat een review achter via Google. Jouw steun betekent alles voor ons!
Tot de volgende keer, en vergeet niet: jouw vrijheid als ondernemer begint hier. Bedankt voor het luisteren!